Hace unos días, Lionel Messi volvió a romper un récord. A los 39 años se convirtió en el máximo goleador en la historia de los Mundiales. Y aunque es fácil pensar que todo se explica por el talento, la realidad es que ningún deportista se mantiene más de dos décadas en la élite sin cuidar algo fundamental: su alimentación.
De hecho, uno de los grandes aprendizajes de la alimentación de Messi es que no se trata de perfección, sino de equilibrio. Su dieta se basa principalmente en frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos y fuentes de proteína magra, alimentos que ayudan a obtener energía, recuperarse y mantenerse competitivo.
Una milanesa por favor
Aunque hoy su alimentación está cuidadosamente planificada, Messi ha contado en más de una ocasión que sigue disfrutando de uno de sus platos favoritos, la milanesa napolitana. Porque una alimentación equilibrada no se trata de eliminar para siempre los alimentos que te gustan ni de perseguir una perfección imposible. Se trata de encontrar un equilibrio que puedas mantener en el tiempo.
Incluso para uno de los mejores futbolistas de la historia, disfrutar la comida también sigue siendo parte del juego.
Síguenos en Instagram y TikTok, descubre recetas, consejos de nutricionistas y datos prácticos para hacer más equilibradas y ricas tus comidas.
